„Der Weg des Yoga ist einzigartig. Yoga ist einzig und alleine eine Erfahrung, und die muss man erleben, um sie zu kennen. “
Patanjali
Jeder Yogastil sowie die Yogaklassen eines jeden Yogalehrenden haben ihren eigenen Zauber. Ob wir den „perfect match“ ergeben, kannst du nur erleben und erspüren. Daher meine Bitte: Teste, probiere, fühle dich ein. Melde dich gerne bei mir: Deine Probestunde bekommst du vergünstigt.
In meinen Yogaklassen kannst du folgende Stile praktizieren:
Hatha Yoga
Wünschst du dir Zeit für dich? Wünschst du dir einen agilen und geschmeidigen Körper? Möchtest du dich wahrnehmen und dich selbst wieder spüren? Dann ist Yoga- insbesondere Hatha Yoga genau das Richtige für dich.
Als eine der traditionellen und einer der bekanntesten Yogastile bietet er dir durch seine u. a. auch kraftvoll gehaltenen Asanas, den Atemübungen sowie der Meditation folgende Benefits:
- kräftigt deinen kompletten Körper
- mobilisiert deinen Körper und du wirst beweglicher
- dein Geist bekommt den Raum sich zu beruhigen
- dein Körper bekommt die Zeit sich in den Asanas einzurichten
- du kannst in die Stille eintauchen und dich selbst (wieder) verstärkt wahrnehmen und spüren
Jaaaa, aber: „ich bin nicht beweglich genug“ und außerdem „bin ich ja gar nicht kräftig genug“.
Don’t worry: inhale- exhale. Hier die Nachricht für deinen „Großen Denker“:
- Yoga ist für Jede*n
- Yoga ist ein Weg, der by the way, nicht nur aus den fancy Verrenkungen besteht, die uns die Covermodels präsentieren 😉. Meine Yogastunden sind vielfältig und dazu noch modular aufgebaut.
- Yoga wird für dich gemacht oder du bist wie für Yoga gemacht. In meinen Stunden hole ich dich da ab, wo du gerade stehst.
- Try it! Du kannst nur gewinnen: Eine Probestunde (zum vergünstigten Preis) ist jederzeit möglich.
YinYoga
Achtsamkeit, passives Yoga, Meditation, (fast) ohne Muskelkraft, super entspannend und absolute Me-Time. Das alles und noch viel mehr ist Yinyoga.
Im YinYoga gehst du auf eine Reise. Du machst einen Kurztrip, eine Auszeit auf deiner Matte. Du drückst in deinem Alltag auf die Pausetaste. Nur du alleine zählst. Du gibst dich der Schwerkraft hin, während du die Asanas bis zu fünf Minuten lange, fast ohne Muskelkraft, hältst. Während die Schwerkraft die Arbeit übernimmt, erlangen deine Bänder, Sehnen, Faszien und auch deine Muskeln wieder Länge und Geschmeidigkeit.
Scheinbar mühelos darfst du erfahren, was alles entstehen kann während dein Körper Pause macht. Entspannender ist nur noch eine ThaiYoga-Session 😊.
Was es mit dem YIN auf sich hat: YinYoga bringt Balance in dein Leben. Yin- die weibliche Energie – bildet die Basis der YinYogastunden. Yin steht für Leichtigkeit, für das Sein und für Entspannung. Das Pendant zu Yin, das Yang – die männliche Energie – ist dein Alltag: schnell, voller Aktivität, immer in Bewegung. YinYoga gleicht die Yin- und Yangenergien in deinem System wieder aus.
Yin und Yang sind Energien, die jeder Mensch in sich trägt und ist unabhängig vom Geschlecht.
Faszienyoga
Jeder Yogastil wirkt sich positiv auf unsere Faszien aus. Meine Faszienyogastunden sind kreativ. Sie sind einfach und effektiv. Sie leben von impulsgebenden und kraftvollen Bewegungen sowie von Länge erzeugenden Asanas. Diese Kombination ermöglicht es deinem Fasziengewebe zur natürlichen Ordnung zurückzukehren. Mit deinem aktivierten Forschergeist unternimmst du eine Wahrnehmungsexpedition durch deinen Körper. Dich selbst spüren und deine Bänder, Sehnen, Muskeln wahrnehmen, ist ein wesentliches Element vom Faszienyoga. Fragst du dich warum? Komm in eine meiner Faszienyogastunden. Gerne auch zur Probe.
Faszienyoga ist für dich geeignet, wenn du schon einmal einen Yogakurs besucht und Grundkenntnisse erworben hast.
Kinderyoga
Kinderyoga beginnt bei den Yogaminis mit 4 Jahren. Kreativ und spielerisch bekommen die Kids Einblicke in die Welt des Yogas. Alle Yogaelemente werden in eigens für das Kinderyoga geschriebene Geschichten integriert. Gerade die Yogaminis fühlen sich in die Charaktere der Geschichten ein und finden so ihren Weg in die Asanas. Der Fokus liegt hier beim eigenen Wahrnehmen und beim Entdecken von Yoga. Mit zunehmendem Alter werden die Yogis Stück für Stück an die korrekten Asanas und Bestandteile der klassischen Yogastunden herangeführt.
Kinderyoga fördert spielerisch Koordination und Kraft sowie ein positives Wohlbefinden.
Klassischerweise wird Kinderyoga den Entwicklungsstufen entsprechend in Altersklassen angeboten, so auch bei mir. Die Entwicklung und Bedürfnisse eines Yogaminis mit z. B. vier oder fünf Jahren und einem Teen-Yogis mit z. B. dreizehn Jahren sind grundverschieden. Mein Anliegen ist, den Kindern den Weg zum Yoga mit viel Freude und positiven Gefühlen aufzuzeigen und dazu tragen die verschiedenen Altersklassen bei.
Das macht Yoga zum Genuss:
- Nimm deine letzte Mahlzeit bitte 2 Stunden vor der Yogastunde zu dir.
- Komme bitte in bequemer Kleidung, in der du dich wohl fühlst.
- Hilfsmittel, wie z. B. Blöcke, sind FÜR dich da und unterstützen dich.
- Gönn dir einen Entspannungsvorsprung, indem du 10 Minuten vor Beginn da bist.
- Bist du schwanger? Du bist ab dem 4ten Monat herzlich willkommen. Bitte spreche vorher mit mir. Ich würde die Klasse sehr gerne für dich abstimmen. (Du praktizierst auf eigene Gefahr.)
- Bitte teile mir Verletzungen und Erkrankungen, die sich auf deine Praxis auswirken, vor der Stunde mit – ich biete dir gerne passende Varianten an.
Meine Angebote
Familienyoga mit Kids v. 3 -6 Jahren
Kinder (3 – 6 Jahre) erleben gemeinsam mit Mama, Papa, Oma oder einer vertrauten Begleitperson eine liebevolle und fantasievolle Yoga-Abenteuerreise. Spielerisch entdecken kleine und große Yogis gemeinsam Bewegung, Partnerübungen, Atmung und Achtsamkeit – ganz ohne Druck oder Perfektion. Im Mittelpunkt stehen Freude, Nähe, gemeinsames Lachen und wertvolle Zeit miteinander.
Termine:
Am 3.10., 14.11, und 5.12.2026
Samstags
10:00 – 11:00 Uhr
Anzahl der Stunden: Einzelstunden
Ort:
Holzbau & Impuls Studio
Werner-von-Siemensstraße 19,
91413 Neustadt/Aisch
Energieausgleich:
25 Euro pro Stunde/Team
Anmeldung:
Gerne über: info@fuer-dein-strahlen.de oder
0157 521 76 292
Terrassenyoga
Genieße eine ruhige Hatha-Yogastunde, die ganz im Zeichen des Sommers steht. Mit sanft gehaltenen Asanas kultivieren wir Weite, Freude, Fülle – und schenken Körper und Geist zugleich eine wohltuende Prise Kühle.
Die Stunde findet auf der überdachten Terrasse des Holzbau & Impulsstudios statt – ein gemütlicher Ort, um den Abend entspannt ausklingen zu lassen, durchzuatmen und die Leichtigkeit des Sommers zu genießen. Für alle Level geeignet.
Termine:
Am 5., 12. & 19.8.2026
Um: 19 Uhr (1,25 Stunden)
Anzahl der Stunden: Einzelstunden
Ort:
Holzbau & Impuls Studio
in der Werner-v.-Siemensstraße 19,
91413 Neustadt/Aisch
Energieausgleich:
12 Euro
Anmeldung:
Gerne über info@fuer-dein-strahlen.de oder
0157 521 76 929
Yoga & Walk
Yoga & Walk ist eine Yogastunde, die im Freien an kraftvollen Plätzen stattfindet.
Wir walken und praktizieren Asanas (Körperübungen), Atem- sowie Achtsamkeitsübungen und beschließen mit einer klangvollen Endentspannung.
Auf dem Weg kannst du dich wahrnehmen und eine wohltuende Entspannung finden.
Diese Klasse ist für alle Level konzipiert.
Bitte denke an deine Sport-/Laufschuhe und Mücken-/Sonnen-/Zeckenschutz.
Du benötigst keine Matte. Mindestteilnehmerzahl: 5. Findet nur bei gutem Wetter statt.
Termine:
Am 10.7., 7 und 21.8., 18.9.2026
Freitags
18:30 – 19:30 Uhr
Anzahl der Stunden: Einzelstunden
Ort:
Holzbau & Impuls Studio
Werner-von-Siemensstraße 19,
91413 Neustadt/Aisch
Energieausgleich:
10 Euro pro Stunde
Anmeldung:
Gerne über: info@fuer-dein-strahlen.de oder
0157 521 76 292
Yin Yoga & Klangsavasana
In diesem Yin-Yoga-Kurs findest du einen liebevollen Raum zum Loslassen, Durchatmen und Ankommen bei dir selbst. Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, bei dem die Positionen länger gehalten werden, um Körper und Nervensystem tief zu entspannen und neue Ruhe entstehen zu lassen.
Das Besondere an diesem Kurs ist das klangvolle Savasana am Ende jeder Stunde: Während du vollkommen entspannen darfst, begleiten dich sanfte Klänge und harmonische Schwingungen in eine wohltuende Tiefenentspannung, die dir Geborgenheit schenkt und neue Kraft für deinen Alltag gibt.
Termine:
Ab 23. September 2026
Mittwochs
18 – 19:15 Uhr
Anzahl der Stunden: 5
Ort:
Holzbau & Impuls Studio
in der Werner-v.-Siemensstraße 19,
91413 Neustadt/Aisch
Energieausgleich:
65 Euro
Anmeldung:
Gerne über info@fuer-dein-strahlen.de oder
0157 521 76 929
Sanftes Hatha Yoga - Samstag
Dieser achtsamen Hatha-Yoga-Kurs für Anfänger und Mittelstufe verbindet bewusste Bewegung, Atmung und Meditation, um Körper und Geist wieder in Balance zu bringen.
Die Yogastunden sind bewusst ruhig gestaltet, sodass jeder im eigenen Tempo praktizieren kann. Mit sanften Asanas (Übungen) und bewussten Momenten der Ruhe schaffen wir einen Raum, um aus dem Alltag auszusteigen, langsamer zu werden und wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
Termine:
Ab 26.9 2026 & ab 14. 11.2026
Samstags
9 – 10:15 Uhr
Anzahl der Stunden: je Kurs 5 Einheiten
Ort:
Holzbau & Impuls Studio
in der Werner-v.-Siemensstraße 19,
91413 Neustadt/Aisch
Energieausgleich:
65 Euro
Anmeldung:
Gerne über info@fuer-dein-strahlen.de oder
0157 521 76 929
Sanftes Hatha Yoga - Freitag
Dieser achtsamen Hatha-Yoga-Kurs für Anfänger und Mittelstufe verbindet bewusste Bewegung, Atmung und Meditation, um Körper und Geist wieder in Balance zu bringen.
Die Yogastunden sind bewusst ruhig gestaltet, sodass jeder im eigenen Tempo praktizieren kann. Mit sanften Asanas (Übungen) und bewussten Momenten der Ruhe schaffen wir einen Raum, um aus dem Alltag auszusteigen, langsamer zu werden und wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
Termine:
Ab 2.10.2026
Freitags
18 – 19:15 Uhr
Anzahl der Stunden: je Kurs 5 Einheiten
Ort:
Holzbau & Impuls Studio
in der Werner-v.-Siemensstraße 19,
91413 Neustadt/Aisch
Energieausgleich:
65 Euro
Anmeldung:
Gerne über info@fuer-dein-strahlen.de oder
0157 521 76 929
Feedback von Karin
„Stephi, mir gefällt so super gut deine ruhige liebevolle Art und Stimme. Du gehst auf mich ein, obwohl ich nicht alles mitmachen kann. Du schaffst es jedes Mal, dass man aus deiner Stunde als entspannter fröhlicher Mensch raus geht. Danke dafür und für alles.“
