Kursprogramm
Auf deinem Weg begleite und unterstütze ich dich gerne mit den hier aufgeführten Kursen, Workshops und Circles ebenso wie mit den eigens für dich gestalteten Individualangeboten.
Yoga
Mini-Retreat: Auszeit & Inspiration
Gönn dir eine Pause
Nimm dir einen Vormittag nur für dich — raus aus dem Funktionsmodus, hinein in Ruhe, Atem und bewusstes Innehalten. Dich erwartet ein fein abgestimmter Mix aus sanfter Bewegung, Achtsamkeit und inspirierendem Wissen rund um die Rauhnächte. Für dein Wohl ist gesorgt: Tee, Kaffee und kleine Snacks stehen bereit.
So verläuft der Vormittag:
- 9:15 Uhr · Ankommen & Ankommen dürfen
- 9:30–10:30 Uhr · Atem · Meditation · Entspannung — ein weicher Einstieg nach innen (Katharina Schech)
- 10:45–11:45 Uhr · Sanfter Yoga Flow — leicht und achtsam geführt (Stephanie Heinlein)
- 12:00–13:00 Uhr · Die Rauhnächte gestalten — Impulse, Rituale & Umsetzungsideen (Franziska Biersack)
- ab 13:00 Uhr · Abschluss & sanfter Ausklang
Termine:
Am 8. November 2025
Samstag
9:15-13 Uhr
Anzahl der Stunden: 1
Ort:
Schule der Achtsamkeit
Marktplatz2, NEA
Energieausgleich:
75 Euro
Anmeldung:
Gerne über Schule der Achtsamkeit
Ein Kurs der Schule der Achtsamkeit.
Sanfes Yoga
In dieser Hatha-Yogaklasse erwarten dich ruhige, achtsam geführte Übungen mit dem Fokus auf bewusste Ausrichtung, feine Körperwahrnehmung und inneres Ankommen.
Mit sanften Bewegungen stärken wir den Körper, fördern die Flexibilität und schaffen Raum für Entspannung und Regeneration. Dabei wechseln sich kraftvolle Haltungen und wohltuende Dehnungen im Einklang mit deinem Atem harmonisch ab.
Dieser Kurs lädt dich ein, die Verbindung zu dir selbst zu vertiefen, den Alltag für eine Weile loszulassen und dich ganz auf den gegenwärtigen Moment einzulassen.
Für alle geeignet, die sanft praktizieren und gleichzeitig in die Tiefe gehen möchten – unabhängig von Vorkenntnissen.
Termine:
Ab 10. November 2025 (Warteliste)
Montag
19:15 – 20:15 Uhr
Anzahl der Stunden: 5 Klassen
Ort:
Heilpraxis Aischtal, Fanny-Hensel-Straße 2, Neustadt/Aisch
Mindestteilnehmerzahl: 5
Energieausgleich:
60 Euro
Anmeldung:
Gerne über per Email direkt bei mir: info@fuer-dein-strahlen.de
Kinderyoga für Kinder 6-8 Jahre
Komm und tauche ein in die Welt des Yoga. Lerne spielerisch die ersten Yoga- und Atemübungen kennen. Mit Fantasie und Freude an der Bewegung verwandelst du dich in einen Adler, Löwen, Astronauten oder Piraten. Dabei gilt immer: Habe viel Spaß und probiere dich aus.
Im Kinderyoga werden spielerisch Koordination und Kraft sowie Selbstbewusstsein, Entspannung und ein positives Wohlbefinden gefördert.
Bringe bitte mit: Sportkleidung, Stoppersocken oder Turnschläppchen, Getränk.
Bitte keinen Schmuck oder Haarschmuck tragen.
Termine:
Am 12. November 2025
Mittwochs
17:30 – 18:30 Uhr
Anzahl der Stunden: 4 Klasse
Ort:
Schule der Achtsamkeit
Hauptstraße 17, Höchstadt/A.
Energieausgleich:
52 Euro
Mindestteilnehmerzahl: 6
Anmeldung:
Gerne direkt über info@fuer-dein-strahlen.de oder über den Schule der Achtsamkeit
Lebe-dein-Strahlen-Circle - Anahata Chakra
In einem wundervollen Kreis an Frauen begibst du dich auch eine liebevolle Reise zu dir selbst: Eine Reise zu deinem Strahlen.
Ganzheitlich erforschst du Chakra für Chakra, was dich dabei unterstützt in deiner vollen Energie zu leben. Du praktizierst Yin Yoga und genießt ein angeleitetes Gruppencoaching, in dem du dich austauschen kannst – aber nicht musst.
Das Chakra des 4. Circles ist das Anahata-Chakra, das Herzchakra. Dieses steht u. a. für (universelle) Liebe, Zuneigung, Geborgenheit, Hingabe und die Fähigkeit zu Beziehungen aller Art. Es ist das Chakra, das dich in dir selbst zuhause fühlen lässt. Der Herzchakra ist das Energiezentrum für dein „ich liebe“. Sprechen dich diese Themen an? Fühlst du dich gerufen? Dann melde dich an und nehme deinen Platz in unserem Womencircle ein.
Termine:
Am 13. November 2025
Donnerstag
19 – 21:30 Uhr
Anzahl der Stunden: 1
Ort:
Schule der Achtsamkeit
Marktplatz 2, NEA
Energieausgleich:
40 Euro
Anmeldung:
Gerne über Schule der Achtsamkeit
Yin Yoga & Brunch
Starte deinen Tag mit einer wohltuenden Auszeit!
Gönn dir eine Pause nur für dich – mit 90 Minuten sanftem Yin Yoga, bei dem du die friedlich süße Ruhe im Geist finden, loslassen und ganz bei dir ankommen darfst. Yin Yoga ist ein meditativer, ruhiger Yogastil, bei dem Positionen länger gehalten werden, um Körper, Geist und Faszien tief zu entspannen. Die Praxis ist für alle Level geeignet – ganz egal, ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung mitbringst.
Im Anschluss erwartet dich ein liebevoll zubereiteter Brunch vom Café Grow, bei dem du in entspannter Atmosphäre gleichgesinnte Menschen kennenlernen und dich kulinarisch verwöhnen lassen kannst.
Dieses Event schenkt dir wertvolle Me-Time oder auch entspannte Zeit mit deinen FreundInnen, Verbindung und neue Energie für deinen Alltag.
Wir freuen uns auf dich und euch in unserer herzlichen Runde an GenießerInnen von Yin Yoga und Brunch!
Termine:
Am 6. Dezember 2025
Samstag
9:30 – 12:00 Uhr
Anzahl der Stunden: 1
Ort:
Schule der Achtsamkeit
Marktplatz 2, NEA
Energieausgleich:
45 Euro
Anmeldung:
Gerne über Schule der Achtsamkeit
Eine Veranstaltung der Schule der Achtsamkeit
Besinnliche Adventszeit mit Yin Yoga
Wenn du der Adventszeit entspannt und ausgeglichen begegnen möchtest, bist du in diesem Kurs genau richtig. Wir praktizieren an den vier Mittwochabenden gemeinsam in einer erholsamen Atmosphäre ein sehr ruhiges und passives Yoga: Yin Yoga. (Fast) ohne Muskelkraft machen wir uns die Schwerkraft zu Nutze. Wir nehmen uns aktiv wahr und dehnen unsere Faszien, Sehnen, Bänder und Muskeln und erzeugen so ein Gefühl von Geschmeidigkeit und Länge.
Termine:
Ab 26. November 2025
Mittwochs
19:30 – 21:00 Uhr
Anzahl der Stunden: 4 Klasse
Ort:
Alte Ziegelei Neustadt/Aisch,
Am Hutsberg 1
Energieausgleich:
über VHS 24 Euro
Mindestteilnehmerzahl: 8
Bringe bitte mit: Matte, Decke, Yogablock, Getränk. Bitte trage warme Kleidung und bringe dicke Socken mit.
Anmeldung:
Gerne über VHS NEA
Ein Kurs der VHS NEA
Yoga Surprise: 3 Abende - 3 Stile
An drei Freitagabende spürst du dich in drei unterschiedliche Yogaklassen ein. Du bewegst dich zwischen ruhigem Yin Yoga und modernen bis dynamischen Hatha Yoga. Lass dich abschließend von einem Klang-Savasana in tiefe Entspannung tragen.
Dieser Kurs ist für alle Level – bei Fragen gerne vorab bei mir melden.
Termine:
Am 17. Oktober, 21. November & 5. Dezember 2025 – läuft bereits
Freitags
18:30 – 19:30 Uhr
Anzahl der Stunden: 3 Klasse
Ort:
SV Gutenstetten- Steinachgrund
Energieausgleich:
folgt
Mindestteilnehmerzahl: 6
Bringe bitte mit: Matte, Decke UND Getränk.
Anmeldung:
Gerne direkt über info@fuer-dein-strahlen.de oder über den SVG
Mit Yoga in den Feierabend
Diese Yogaklasse basiert auf den Grundzügen des Hathayoga. Wir praktizieren statisch gehaltene Asanas (Körperübungen), welche wir mit unserem Atem kombinieren. Dadurch kräftigen und dehnen wir den Körper. Kleine Meditationen und Achtsamkeitsübungen helfen deine Alltagsgedanken zur Ruhe zu kommen. Ein klangvolles Savasana beschließt die Klasse.
Bitte bringe mit: Yogamatte, Decke, ggf. etwas zu trinken
Termine:
Ab 25. Februar 2026
Mittwoch
19:30-21:00 Uhr
Anzahl der Stunden: 6 Klassen
Ort:
Wing Tjun Studio
Höchstadt/Aisch
Mindestteilnehmerzahl: 8
Energieausgleich:
siehe VHS Höchstadt/Aisch
Anmeldung:
Gerne über VHS Höchstadt/Aisch
Ein Kurs der VHS Höchstadt/A.
Coaching
1:1 Vorgespräch – Kennenlerngespräch
Möchtest du eine Entscheidungshilfe, ob ich die richtige Coachin bin für dich und dein Thema? Möchtest du einmal die Stimme hören und die Sympathie abchecken? Einen ersten Eindruck kannst du dir in einem kostenfreien telefonischen Kennenlerngespräch (max. 30 Minuten) verschaffen.
Bitte schicke mir eine Email mit deinem Thema, einem Kontaktwunsch z. B. einer Handynummer und 2-3 Terminvorschläge. Ich melde mich dann persönlich bei dir.
1:1 als Naturcoaching (in Neustadt/Aisch)
- 1er oder
- 5er Block, in dem ich dir den Recall nach 8 Wochen schenke
Ich lade dich ein, mit mir einen Natur-Coaching-Spaziergang zu unternehmen. Du begibst dich auf eine Reise, gehend Schritt für Schritt und wahrnehmend hin zu dir. Auch die Weisheit der Natur schenkt dir frische Impulse.
Preis:
auf Anfrage
Zeitliche Gestaltung:
wochentags ab 17 Uhr oder am Samstag. Die Intervalle deines Coachings kannst du selbst wählen – ich empfehle alle zwei Wochen.
Buche dein Coaching:
Schreibe mir gerne eine Email mit deinem Wunsch, sowie einer Telefonnummer, unter der ich dich erreichen kann und 2-3 Terminvorschläge.
Ich melde mich persönlich bei dir für ein kostenfreies Kennenlerngespräch (max. 30 Min).
1:1 als Onlinecoaching
- 1er oder
- 5er Block, in dem ich dir den Recall nach 8 Wochen schenke
Manchmal ist die Distanz zwischen zwei Menschen, die miteinander schöpferisch sind, weit und dennoch liegt die Antwort auf unsere Fragen doch so nah. Egal wie groß die Entfernung zwischen dir und mir ist – ein Videocall verbindet.
Preis:
auf Anfrage
Zeitliche Gestaltung:
wochentags ab 17 Uhr oder am Samstag. Die Intervalle deines Coachings kannst du selbst wählen – ich empfehle alle zwei Wochen.
Buche dein Coaching:
Schreibe mir gerne eine Email mit deinem Wunsch, sowie einer Telefonnummer, unter der ich dich erreichen kann und 2-3 Terminvorschläge.
Ich melde mich persönlich bei dir für ein kostenfreies Kennenlerngespräch (max. 30 Min).
Bodywork
Deine 1:1 Thai Yoga Session
In Neustadt/Aisch oder bei dir Zuhause als Livingroom- oder Garten-Session
Energieausgleich für 60 Min 45 Euro
Energieausgleich für 90 Minuten – meine Empfehlung – 60 Euro
(Gem. § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet)
Bei mehr als 15 km von Neustadt/Aisch ergänzt ein Fahrtkostenaufschlag den Energieausgleich.
Rabattkarten können nur 1x eingelöst werden und müssen bei Einlösung vorgezeigt werden. Eine Vervielfältigung ist untersagt und ein vervielfältigtes Exemplar ist nicht gültig. Bitte beachte die Gültigkeit.
Bitte bringe mir zu deiner Session den ausgefüllten Fragebogen mit, damit ich deine Session ganz individuell auf dich ausrichten kann.
NEW:
Schenke nicht nur dir die Magie der Berührung, sondern auch deinen Lieben. Ich stelle dir gerne einen Gutschein aus.
Waldbaden
Waldbaden individuell für dich
Mein 1:1 Waldbaden-Angebot. Entdecke den Zauber eines Waldbades mit allen Sinnen und genieße deine Me-time.
Teile gerne deine Themen und deine Wünsche an den Waldbesuch mit mir und ich finde für dich ein stimmiges Waldgebiet. Oder hast du einen Lieblingswald? Dann ist dies der perfekte Ort für dein Waldbad.
Kosten:
60 Euro für 2 Stunden begleitete Waldzeit
Fahrtkosten:
außerhalb von Neustadt/Aisch auf Anfrage. In Neustadt/Aisch kostenfrei.
Termine:
Auf Anfrage, vorzugsweise am Wochenende.
Bitte tragen beim Waldbaden festes Schuhwerk, sorge für wetterfeste bzw. -geeignete Kleidung, versorge dich mit Wasser und eventuell mit einem kleinen Snack und trage Mücken- und Zeckenschutz auf.