Kursprogramm

Zeit für dich – ganz ohne Druck
Die Teenie-Zeit ist voller Veränderungen – im Körper, im Kopf und im Herzen. Yoga kann dir helfen, dabei in Balance zu bleiben und dich selbst besser kennenzulernen. In diesem Kurs findest du einen geschützten Raum, in dem du einfach du selbst sein darfst – ohne Vergleiche, ohne Leistungsdruck. Wir bewegen uns auf eine sanfte und spielerische Weise, um ein gutes Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln. Durch Atemübungen und Achtsamkeit lernst du, wie du Ruhe in deinen Gedanken findest und klarer bei dir bleiben kannst – auch wenn es im Außen manchmal chaotisch ist. Dabei stärken wir ganz nebenbei dein Selbstwertgefühl und das Vertrauen in deine eigene Kraft. Es geht nicht darum, etwas leisten zu müssen, sondern darum, dich selbst mit all deinen Gefühlen besser zu verstehen und anzunehmen – genau so, wie du bist. Yoga unterstützt dich auf deinem Weg der Selbstfindung – mit Leichtigkeit, Tiefe und ganz in deinem eigenen Tempo.

Für Eltern:
Die Zeit zwischen Kindheit und Jugend ist voller Veränderungen – körperlich, emotional und sozial. Mädchen in diesem Alter erleben oft Unsicherheit, Druck von außen und ein starkes Bedürfnis nach Orientierung und innerer Stabilität. In diesem Yogakurs finden Mädchen einen geschützten Raum, in dem sie einfach sie selbst sein dürfen – ganz ohne Leistungsdruck oder Vergleiche. Durch sanfte Yogaübungen lernen sie, ihren Körper bewusster wahrzunehmen und ein positives Körpergefühl zu entwickeln. Achtsamkeits- und Atemübungen helfen dabei, innere Ruhe zu finden, sich selbst besser zu spüren und mit Gefühlen wie Stress, Nervosität oder Überforderung umzugehen.

Termine:
Ab 14. Januar 2026
Mittwochs
17:45 – 18:45 Uhr
Anzahl der Stunden: 8
(nicht in den Ferien)

Ort:
Yoga-Ma, Peter-Händel-Straße 11, 91334 Hemhofen

Energieausgleich:
153 Euro

Anmeldung:
Gerne über YOGA-MA