Kursprogramm
Auf deinem Weg begleite und unterstütze ich dich gerne mit den hier aufgeführten Kursen, Workshops und Circles ebenso wie mit den eigens für dich gestalteten Individualangeboten.
Yoga
Yoga für Kraft und Beweglichkeit
Diese Yogaeinheit stärkt deinen ganzen Körper, bringt Flexibilität und schenkt dir Entspannung. Die kraftvollen und dehnenden Asanas (gehaltene Yogahaltungen) werden von geführten Atemübungen und Meditationen sowie einer Endentspannung begleitet.
Termine:
Ab 31. Januar 2025 – läuft bereits
Immer Freitags
19:00 – 20:00 Uhr
Anzahl der Stunden: 10 Klassen (nicht in Schulferien)
Ort:
SV Steinachgrund Gutenstetten (Ein Kurs des SV Steinachgrund Gutenstetten)
Energieausgleich:
folgt; Bekanntgabe über SV Steinachgrund Gutenstetten Mindestteilnehmerzahl: 6
Anmeldung:
Gerne direkt über das SV Steinachgrund oder unter info@fuer-dein-strahlen.de
Yin Yoga
In diesem Yogakurs nimmst du dir Zeit, in die sanfte und entspannende Welt des YinYoga einzutauchen. Entschleunige deinen Alltag durch Asanas (Körperübungen), die über einen längeren Zeitraum von ca. 3-5 Minuten gehalten werden. Durch das längere Halten der Asanas, die in Verbindung mit der Atmung praktiziert werden, erreichst du auch tiefere Schichten des Bindegewebes, die Faszien, und schenkst deinem Körper so Aufrichtung und Länge. Durch die ruhige Yogapraxis darf dein Körper und auch dein Geist zur Ruhe kommen und tiefe Entspannung finden.
In diesem YinYoga-Abendkurs lernst du die wohltuende Wirkung von YinYoga auf Körper und Geist kennen und gönnst dir gleichzeitig eine Auszeit vom Alltag.
Termine:
Ab 21. Mai 2025
Immer Mittwochs
19:30 Uhr á 90 Min.
Anzahl der Stunden: 5 Klassen (nicht in Schulferien)
Ort:
Schule der Achtsamkeit, Marktplatz 2, 91413 Neustadt/A.
Energieausgleich:
85 Euro; Mindestteilnehmerzahl: 4
Anmeldung:
Gerne über das Buchungsportal der Schule der Achtsamkeit.
Kinderyoga - für Kids von 6 bis 8 Jahren
Komm und tauche ein in die Welt des Yoga. Lerne spielerisch die ersten Yoga- und Atemübungen kennen. Mit Phantasie und Freude an der Bewegung verwandelst du dich in einen Adler, Löwen, Astronaut oder Piraten. Dabei gilt immer: Habe viel Spaß und probiere dich aus.
Im Kinderyoga werden spielerisch Koordination und Kraft sowie Entspannung und ein positives Wohlbefinden gefördert.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Stoppersocken oder Turnschläppchen, Getränk.
Bitte keinen Schmuck oder Haarschmuck tragen.
Termine:
Ab 21. Mai 2025
Immer Mittwochs
17:30 Uhr á 45 Min.
Anzahl der Stunden: 5 Klassen (nicht in Schulferien)
Ort:
Schule der Achtsamkeit, Hauptstraße 17, 91315 Höchstadt
Energieausgleich:
65 Euro; Mindestteilnehmerzahl: 4
Anmeldung:
Gerne über das Buchungsportal der Schule der Achtsamkeit
Kinderyoga - für Kids von 4 bis 6 Jahren
Komm und entdecke spielerisch die magische Yogainsel. Phantasievolle Geschichten und Spiele begleiten dich bei deiner Reise. Wie durch Zauberhand wirst du zum Löwen, machst ein Astronautentraining und fliegst ins Land der Drachen.
Dabei gilt immer: habe Spaß und probiere dich aus.
Im Kinderyoga werden durch Yogahaltungen, Atemübungen und Minimeditationen spielerisch die Koordination und Kraft gefördert sowie Entspannung und ein positives Wohlbefinden eingeladen.
Termine:
Ab 21. Mai 2025
Immer Mittwochs
16:15 – 17:00 Uhr
Anzahl der Stunden: 5 Klassen á 45 Min
Ort:
Fortuna Kulturfabrik
Höchstadt/Aisch
Mindestteilnehmerzahl: 8
Energieausgleich:
siehe VHS Höchstadt/Aisch
Anmeldung:
Gerne über VHS Höchstadt/Aisch
Mit Yoga in den Feierabend
Diese Yogaklasse basiert auf den Grundzügen des Hathayoga. Wir praktizieren statisch gehaltene Asanas (Körperübungen), welche wir mit unserem Atem kombinieren. Dadurch kräftigst du deinen Körper und er wird geschmeidiger. Kleine Meditationen und Achtsamkeitsübungen helfen deinen Alltagsgedanken zur Ruhe zu kommen, sodass du entspannt in den Abend starten kannst.
Bitte bringe mit: Yogamatte, Decke, ggf. etwas zu trinken
Termine:
Ab 12. März 2025 – läuft bereits
Immer Mittwochs
17:15 – 18:45 Uhr
Anzahl der Stunden: 8 Klassen
Ort:
Fortuna Kulturfabrik
Höchstadt/Aisch
Mindestteilnehmerzahl: 8
Energieausgleich:
siehe VHS Höchstadt/Aisch
Anmeldung:
Gerne über VHS Höchstadt/Aisch
Coaching
1:1 Vorgespräch – Kennenlerngespräch
Möchtest du eine Entscheidungshilfe, ob ich die richtige Coachin bin für dich und dein Thema? Möchtest du einmal die Stimme hören und die Sympathie abchecken? Einen ersten Eindruck kannst du dir in einem kostenfreien Kennenlerngespräch (max. 30 Minuten) verschaffen.
Bitte schicke mir eine Email mit deinem Thema, einem Kontaktwunsch z. B. einer Handynummer und 2-3 Terminvorschläge. Ich melde mich dann persönlich bei dir.
1:1 als Naturcoaching (in Neustadt/Aisch)
- 1er oder
- 5er Block, in dem ich dir den Recall nach 8 Wochen schenke
Ich lade dich ein, mit mir einen Natur-Coaching-Spaziergang zu unternehmen. Du begibst dich auf eine Reise, gehend Schritt für Schritt und wahrnehmend hin zu dir. Auch die Weisheit der Natur schenkt dir frische Impulse.
Preis:
auf Anfrage
Zeitliche Gestaltung:
wochentags ab 17 Uhr oder am Samstag. Die Intervalle deines Coachings kannst du selbst wählen – ich empfehle alle zwei Wochen.
Buche dein Coaching:
Schreibe mir gerne eine Email mit deinem Wunsch, sowie einer Telefonnummer, unter der ich dich erreichen kann und 2-3 Terminvorschläge.
Ich melde mich persönlich bei dir für ein kostenfreies Kennenlerngespräch (max. 30 Min).
1:1 als Onlinecoaching
- 1er oder
- 5er Block, in dem ich dir den Recall nach 8 Wochen schenke
Manchmal ist die Distanz zwischen zwei Menschen, die miteinander schöpferisch sind, weit und dennoch liegt die Antwort auf unsere Fragen doch so nah. Egal wie groß die Entfernung zwischen dir und mir ist – ein Videocall verbindet.
Preis:
auf Anfrage
Zeitliche Gestaltung:
wochentags ab 17 Uhr oder am Samstag. Die Intervalle deines Coachings kannst du selbst wählen – ich empfehle alle zwei Wochen.
Buche dein Coaching:
Schreibe mir gerne eine Email mit deinem Wunsch, sowie einer Telefonnummer, unter der ich dich erreichen kann und 2-3 Terminvorschläge.
Ich melde mich persönlich bei dir für ein kostenfreies Kennenlerngespräch (max. 30 Min).
Bodywork
Deine 1:1 Thai Yoga Session
In Neustadt/Aisch oder bei dir Zuhause als Livingroom- oder Garten-Session
Energieausgleich für 60 Min 45 Euro
Energieausgleich für 90 Minuten – meine Empfehlung – 60 Euro
(Gem. § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet)
Bei mehr als 15 km von Neustadt/Aisch ergänzt ein Fahrtkostenaufschlag den Energieausgleich.
Rabattkarten können nur 1x eingelöst werden und müssen bei Einlösung vorgezeigt werden. Eine Vervielfältigung ist untersagt und ein vervielfältigtes Exemplar ist nicht gültig. Bitte beachte die Gültigkeit.
Bitte bringe mir zu deiner Session den ausgefüllten Fragebogen mit, damit ich deine Session ganz individuell auf dich ausrichten kann.
NEW:
Schenke nicht nur dir die Magie der Berührung, sondern auch deinen Lieben. Ich stelle dir gerne einen Gutschein aus.
Waldbaden
Waldbaden individuell für dich
Mein 1:1 Waldbaden-Angebot. Entdecke den Zauber eines Waldbades mit allen Sinnen und genieße deine Me-time.
Teile gerne deine Themen und deine Wünsche an den Waldbesuch mit mir und ich finde für dich ein stimmiges Waldgebiet. Oder hast du einen Lieblingswald? Dann ist dies der perfekte Ort für dein Waldbad.
Kosten:
60 Euro für 2 Stunden begleitete Waldzeit
Fahrtkosten:
außerhalb von Neustadt/Aisch auf Anfrage. In Neustadt/Aisch kostenfrei.
Termine:
Auf Anfrage, vorzugsweise am Wochenende.
Bitte tragen beim Waldbaden festes Schuhwerk, sorge für wetterfeste bzw. -geeignete Kleidung, versorge dich mit Wasser und eventuell mit einem kleinen Snack und trage Mücken- und Zeckenschutz auf.