Kursprogramm
Auf deinem Weg begleite und unterstütze ich dich gerne mit den hier aufgeführten Kursen, Workshops und Circles ebenso wie mit den eigens für dich gestalteten Individualangeboten.
Yoga
Yoga Surprise: 3 Abende - 3 Stile
An drei Freitagabende spürst du dich in drei unterschiedliche Yogaklassen ein. Du bewegst dich zwischen ruhigem Yin Yoga und modernen bis dynamischen Hatha Yoga. Lass dich abschließend von einem Klang-Savasana in tiefe Entspannung tragen.
Dieser Kurs ist für alle Level – bei Fragen gerne vorab bei mir melden.
Termine:
Am 17. Oktober, 21. November & 5. Dezember 2025
Freitags
18:30 – 19:30 Uhr
Anzahl der Stunden: 3 Klasse
Ort:
SV Gutenstetten- Steinachgrund
Energieausgleich:
folgt
Mindestteilnehmerzahl: 6
Bringe bitte mit: Matte, Decke UND Getränk.
Anmeldung:
Gerne direkt über info@fuer-dein-strahlen.de oder über den SVG
Yin Yoga in der Schule der Achtsamkeit
In diesem Yogakurs nimmst du dir Zeit, in die sanfte und entspannende Welt des YinYoga einzutauchen. Entschleunige deinen Alltag durch Asanas (Körperübungen), die über einen längeren Zeitraum von ca. 3-5 Minuten gehalten werden, Atemübungen und kleine Meditationen. Durch das längere Halten der Asanas, die in Verbindung mit der Atmung praktiziert werden, erreichst du auch tiefere Schichten des Bindegewebes, die Faszien, und schenkst deinem Körper so Aufrichtung und Länge. Durch die ruhige Yogapraxis darf dein Körper und auch dein Geist zur Ruhe kommen und tiefe Entspannung finden. Hierbei helfen dir sanfte Klänge der Handpan.
In diesem YinYoga-Abendkurs lernst du die wohltuende Wirkung von YinYoga kennen und gönnst dir gleichzeitig (d)eine Auszeit vom Alltag.
Termine:
Ab 22. Oktober 2025
Mittwochs
19:30 – 21:00 Uhr
Anzahl der Stunden: 5 Klasse
Ort:
Schule der Achtsamkeit
Am Marktplatz 2, Neustadt/Aisch
Energieausgleich:
85 Euro Mindestteilnehmerzahl: 6
Bringe bitte mit: Getränk und Decke.
Anmeldung:
Gerne direkt über info@fuer-dein-strahlen.de oder über Yin Yoga (NEA, 22.10. um 19:30 Uhr) – Schule der Achtsamkeit
Kinderyoga für Kinder 6-8 Jahre
Komm und tauche ein in die Welt des Yoga. Lerne spielerisch die ersten Yoga- und Atemübungen kennen. Mit Fantasie und Freude an der Bewegung verwandelst du dich in einen Adler, Löwen, Astronauten oder Piraten. Dabei gilt immer: Habe viel Spaß und probiere dich aus.
Im Kinderyoga werden spielerisch Koordination und Kraft sowie Selbstbewusstsein, Entspannung und ein positives Wohlbefinden gefördert.
Bringe bitte mit: Sportkleidung, Stoppersocken oder Turnschläppchen, Getränk.
Bitte keinen Schmuck oder Haarschmuck tragen.
Termine:
Am 12. November 2025
Mittwochs
17:30 – 18:30 Uhr
Anzahl der Stunden: 4 Klasse
Ort:
Schule der Achtsamkeit
Hauptstraße 17, Höchstadt/A.
Energieausgleich:
52 Euro
Mindestteilnehmerzahl: 6
Anmeldung:
Gerne direkt über info@fuer-dein-strahlen.de oder über den Schule der Achtsamkeit
Sanfes Yoga
In dieser Hatha-Yogaklasse erwarten dich ruhige, achtsam geführte Übungen mit dem Fokus auf bewusste Ausrichtung, feine Körperwahrnehmung und inneres Ankommen.
Mit sanften Bewegungen stärken wir den Körper, fördern die Flexibilität und schaffen Raum für Entspannung und Regeneration. Dabei wechseln sich kraftvolle Haltungen und wohltuende Dehnungen im Einklang mit deinem Atem harmonisch ab.
Dieser Kurs lädt dich ein, die Verbindung zu dir selbst zu vertiefen, den Alltag für eine Weile loszulassen und dich ganz auf den gegenwärtigen Moment einzulassen.
Für alle geeignet, die sanft praktizieren und gleichzeitig in die Tiefe gehen möchten – unabhängig von Vorkenntnissen.
Termine:
Am 10. November 2025
Montag
19:15 – 20:15 Uhr
Anzahl der Stunden: 5 Klassen
Ort:
Heilpraxis Aischtal, Fanny-Hensel-Straße 2, Neustadt/Aisch
Mindestteilnehmerzahl: 5
Energieausgleich:
60 Euro
Anmeldung:
Gerne über per Email direkt bei mir: info@fuer-dein-strahlen.de
Besinnliche Adventszeit mit Yin Yoga
Wenn du der Adventszeit entspannt und ausgeglichen begegnen möchtest, bist du in diesem Kurs genau richtig. Wir praktizieren an den vier Mittwochabenden gemeinsam in einer erholsamen Atmosphäre ein sehr ruhiges und passives Yoga: Yin Yoga. (Fast) ohne Muskelkraft machen wir uns die Schwerkraft zu Nutze. Wir nehmen uns aktiv wahr und dehnen unsere Faszien, Sehnen, Bänder und Muskeln und erzeugen so ein Gefühl von Geschmeidigkeit und Länge.
Termine:
Ab 26. November 2025
Mittwochs
19:30 – 21:00 Uhr
Anzahl der Stunden: 4 Klasse
Ort:
Alte Ziegelei Neustadt/Aisch,
Am Hutsberg 1
Energieausgleich:
über VHS 24 Euro
Mindestteilnehmerzahl: 8
Bringe bitte mit: Matte, Decke, Yogablock, Getränk. Bitte trage warme Kleidung und bringe dicke Socken mit.
Anmeldung:
Gerne über VHS NEA
Ein Kurs der VHS NEA
Kinderyoga - für Kids von 4 bis 6 Jahren
Komm und entdecke spielerisch die magische Yogainsel. Phantasievolle Geschichten und Spiele begleiten dich bei deiner Reise. Wie durch Zauberhand wirst du zum Löwen, machst ein Astronautentraining und fliegst ins Land der Drachen.
Dabei gilt immer: habe Spaß und probiere dich aus.
Im Kinderyoga werden durch Yogahaltungen, Atemübungen und Minimeditationen spielerisch die Koordination und Kraft gefördert sowie Entspannung und ein positives Wohlbefinden eingeladen.
Termine:
Ab 17. September 2025 läuft bereits
nächster Kinderyoga- Kurs 2026 im Yoga-Ma in Hemhofen
Immer Mittwochs
16:15 – 17:00 Uhr
Anzahl der Stunden: 5 Klassen á 45 Min
Ort:
Fortuna Kulturfabrik
Höchstadt/Aisch
Mindestteilnehmerzahl: 8
Energieausgleich:
siehe VHS Höchstadt/Aisch
Anmeldung:
Gerne über VHS Höchstadt/Aisch
Ein Kurs der VHS. Höchstadt/A.
Mit Yoga in den Feierabend
Diese Yogaklasse basiert auf den Grundzügen des Hathayoga. Wir praktizieren statisch gehaltene Asanas (Körperübungen), welche wir mit unserem Atem kombinieren. Dadurch kräftigst du deinen Körper und er wird geschmeidiger. Kleine Meditationen und Achtsamkeitsübungen helfen deinen Alltagsgedanken zur Ruhe zu kommen, sodass du entspannt in den Abend starten kannst.
Bitte bringe mit: Yogamatte, Decke, ggf. etwas zu trinken
Termine:
Ab 17. September 2025- läuft bereist
17:15 – 18:45 Uhr
Anzahl der Stunden: 6 Klassen
Ort:
Fortuna Kulturfabrik
Höchstadt/Aisch
Mindestteilnehmerzahl: 8
Energieausgleich:
siehe VHS Höchstadt/Aisch
Anmeldung:
Gerne über VHS Höchstadt/Aisch
Ein Kurs der VHS Höchstadt/A.
Coaching
1:1 Vorgespräch – Kennenlerngespräch
Möchtest du eine Entscheidungshilfe, ob ich die richtige Coachin bin für dich und dein Thema? Möchtest du einmal die Stimme hören und die Sympathie abchecken? Einen ersten Eindruck kannst du dir in einem kostenfreien telefonischen Kennenlerngespräch (max. 30 Minuten) verschaffen.
Bitte schicke mir eine Email mit deinem Thema, einem Kontaktwunsch z. B. einer Handynummer und 2-3 Terminvorschläge. Ich melde mich dann persönlich bei dir.
1:1 als Naturcoaching (in Neustadt/Aisch)
- 1er oder
- 5er Block, in dem ich dir den Recall nach 8 Wochen schenke
Ich lade dich ein, mit mir einen Natur-Coaching-Spaziergang zu unternehmen. Du begibst dich auf eine Reise, gehend Schritt für Schritt und wahrnehmend hin zu dir. Auch die Weisheit der Natur schenkt dir frische Impulse.
Preis:
auf Anfrage
Zeitliche Gestaltung:
wochentags ab 17 Uhr oder am Samstag. Die Intervalle deines Coachings kannst du selbst wählen – ich empfehle alle zwei Wochen.
Buche dein Coaching:
Schreibe mir gerne eine Email mit deinem Wunsch, sowie einer Telefonnummer, unter der ich dich erreichen kann und 2-3 Terminvorschläge.
Ich melde mich persönlich bei dir für ein kostenfreies Kennenlerngespräch (max. 30 Min).
1:1 als Onlinecoaching
- 1er oder
- 5er Block, in dem ich dir den Recall nach 8 Wochen schenke
Manchmal ist die Distanz zwischen zwei Menschen, die miteinander schöpferisch sind, weit und dennoch liegt die Antwort auf unsere Fragen doch so nah. Egal wie groß die Entfernung zwischen dir und mir ist – ein Videocall verbindet.
Preis:
auf Anfrage
Zeitliche Gestaltung:
wochentags ab 17 Uhr oder am Samstag. Die Intervalle deines Coachings kannst du selbst wählen – ich empfehle alle zwei Wochen.
Buche dein Coaching:
Schreibe mir gerne eine Email mit deinem Wunsch, sowie einer Telefonnummer, unter der ich dich erreichen kann und 2-3 Terminvorschläge.
Ich melde mich persönlich bei dir für ein kostenfreies Kennenlerngespräch (max. 30 Min).
Lebe dein Strahlen Circle - Solarplexus
In einem wundervollen Kreis an Frauen begibst du dich auf eine liebevolle Reise zu dir selbst: Eine Reise zu deinem Strahlen. Ganzheitlich erforschst du Chakra für Chakra, was dich dabei unterstützt in deiner vollen Energie zu leben. Du praktizierst Yin Yoga und genießt ein angeleitetes Gruppencoaching, in dem du dich austauschen kannst – aber nicht musst.
Das Chakra des 3. Circles ist der Solarplexus. Dieses steht u. a. für Selbstvertrauen, Tatkraft, Identität und Willenskraft. Der Solarplexus ist das Energiezentrum, in dem du kreierst. Sprechen dich diese Themen an? Fühlst du den Ruf? Dann freue ich mich, wenn du deinen Platz in diesem Circle einnimmst.
Yin Yoga ist eine sanfte, passive Form des Yoga, in dem die Asanas länger gehalten werden. Dadurch hat dein Körper die Zeit eine angenehme Dehnung zu erfahren. Außerdem unterstützen die ausgedehnten Asanas die Harmonisierung der Energiezentren.
Bitte ziehe dir warme und bequeme Kleidung an und bringe dir ein Getränk und deinen Lieblingsstift mit.
Termine:
Am 13. Oktober 2025
Montag
19:00 – 21:30 Uhr
Anzahl der Stunden: 1 Klassen
Es folgen weitere Circles, Termine folgen.
Ort:
Schule der Achtsamkeit in Neustadt/Aisch
Mindestteilnehmerzahl: 4
Energieausgleich:
40 Euro
Anmeldung:
Gerne über das Buchungstool der Schule der Achtsamkeit
oder per Email direkt bei mir.
Bodywork
Deine 1:1 Thai Yoga Session
In Neustadt/Aisch oder bei dir Zuhause als Livingroom- oder Garten-Session
Energieausgleich für 60 Min 45 Euro
Energieausgleich für 90 Minuten – meine Empfehlung – 60 Euro
(Gem. § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet)
Bei mehr als 15 km von Neustadt/Aisch ergänzt ein Fahrtkostenaufschlag den Energieausgleich.
Rabattkarten können nur 1x eingelöst werden und müssen bei Einlösung vorgezeigt werden. Eine Vervielfältigung ist untersagt und ein vervielfältigtes Exemplar ist nicht gültig. Bitte beachte die Gültigkeit.
Bitte bringe mir zu deiner Session den ausgefüllten Fragebogen mit, damit ich deine Session ganz individuell auf dich ausrichten kann.
NEW:
Schenke nicht nur dir die Magie der Berührung, sondern auch deinen Lieben. Ich stelle dir gerne einen Gutschein aus.
Waldbaden
Waldbaden individuell für dich
Mein 1:1 Waldbaden-Angebot. Entdecke den Zauber eines Waldbades mit allen Sinnen und genieße deine Me-time.
Teile gerne deine Themen und deine Wünsche an den Waldbesuch mit mir und ich finde für dich ein stimmiges Waldgebiet. Oder hast du einen Lieblingswald? Dann ist dies der perfekte Ort für dein Waldbad.
Kosten:
60 Euro für 2 Stunden begleitete Waldzeit
Fahrtkosten:
außerhalb von Neustadt/Aisch auf Anfrage. In Neustadt/Aisch kostenfrei.
Termine:
Auf Anfrage, vorzugsweise am Wochenende.
Bitte tragen beim Waldbaden festes Schuhwerk, sorge für wetterfeste bzw. -geeignete Kleidung, versorge dich mit Wasser und eventuell mit einem kleinen Snack und trage Mücken- und Zeckenschutz auf.